Насіння конопель Здорово Україна

Насіння конопель - це ще один продукт з категорії суперфудів, який, завдяки своїм унікальним харчовим властивостям, дає цілий ряд позитивних для нашого здоров'я ефектів.

Не зважаючи на те, що дане насіння походить з рослини коноплі звичайної (лат. Cannabis sativa), воно не містить тетрагідроканабінолу (ТГК), а отже не викликає ніяких психотропних реакцій. Навпаки, вживання насіння конопель здатне поліпшити травлення, збалансувати гормони та пришвидшити обмін речовин. Завдяки своїй антиоксидантній дії насіння конопель може зменшити симптоми численних захворювань, покращуючи роботу серця, стан шкіри та суглобів.

Насіння конопель містить багато білків, клітковини та корисних жирних кислот, включаючи омега-3 та омега-6 (у співвідношенні 3:1), а отже воно є надзвичайно цінним продуктом для людей будь-якого віку.

Ось лише деякі науково обґрунтовані причини, чому слід додати насіння конопель у ваш раціон:

1. Поліпшення гормонального фону. Лінолева кислота, яка міститься у насінні конопель, є необхідним будівельним елементом для деяких простагландинів - гормоноподібних хімічних речовин. Простагландини не лише беруть участь в ендокринній регуляції, але й мають багато різних кардіоваскулярних ефектів, включаючи модуляцію агрегації тромбоцитів й утворення бляшок, а також інтенсивно діють на респіраторну систему, нирки, ШКТ та ЦНС. Лінолева кислота необхідна для нашого гормонального здоров'я. Вона допомагає багатьом жінкам, які страждають від симптомів передменструального синдрому.
2. Допомога при артриті та болях у суглобах. Результати дослідження, проведеного в університеті Конкунк (м. Сеул, Республіка Південна Корея), показали, що вживання насіння конопель знижує життєздатність синовіальних фібробластоподібних клітин, що потенційно може перешкоджати розвитку ревматоїдного артриту.
   Для лікування слід приймати одну столову ложку олії насіння конопель щодня разом з якісним риб'ячим жиром.
3. Втрата зайвої ваги. Конопля є природним пригнічувачем апетиту, що допомагає довше відчувати ситість й зменшити потяг до вживання простих цукрів. Фахівці з Мічиганського медичного університету рекомендують додавати чотири столові ложки насіння конопель до сніданку, що допоможе приборкати почуття голоду протягом цілого дня. Це частково пояснюється високим вмістом харчових волокон, які сприяють здоровій втраті зайвої ваги.
4. Підтримка здоров'я травної системи.
   Велика кількість розчинних та нерозчинних харчових волокон у насінні конопель забезпечує правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Ця здорова суміш клітковини слугує поживою пробіотикам у кишківнику, підтримуючи у такий спосіб надійність нашої імунної системи.
   Однією з переваг продуктів з високим вмістом клітковини є профілактика та лікування закрепів. Це підтверджено результатами дослідження, які були опубліковані в Американському журналі гастроентерології.
5. Краса волосся, шкіри та нігтів.
   Олія з насіння конопель використовується у високоякісних косметичних продуктах. Найчастіше вона входить до складу бальзамів для губ, лосьйонів та мила. Конопляна олія проникає у внутрішні шари шкіри, де сприяє здоровому росту клітин. Саме це є секретом гладкої та м'якої шкіри. Існують наукові докази того, що у хворих на атопічний дерматит (екзему), зменшилися симптому прояву хвороби після використання олії з насіння конопель. Саме тому, якщо ви страждаєте від таких шкірних захворювань, як псоріаз чи екзема, для зменшення симптомів та швидшого одужання радимо вживати щонайменше 2-3 столові ложки насіння конопель щодня.
6. Профілактика онкологічних захворювань.
   Завдяки ідеальному співвідношенню жирних кислот омега-3 та лінолевої кислоти, насіння конопель допомагає природним чином регулювати запальні процеси та зміцнювати імунну систему. Це означає потенційну здатність насіння конопель протидіяти розвитку різних форм раком.
7. Здоров'я серця.
   Ключовим фактором у забезпеченні здоров'я серцево-судинної системи є вживання достатньої кількості клітковини, білка рослинного походження, здорових жирів та обмеженої кількості простих цукрів. Насіння конопель поєднує усі ці речі.

Результати спільного дослідження канадських та кубинських вчених свідчать про те, що вживання насіння конопель може поліпшити рівень артеріального тиску.
Ми рекомендуємо додавати дві столові ложки насіння конопель до ранкових страв, щоб знизити кров'яний тиск, рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ, одночасно підвищуючи рівень «хорошого» холестерину ЛПВЩ та тригліцеридів.

Рекомендації щодо вживання насіння конопель

Насіння конопель чутливе до температури, світла та вологи, тому його не потрібно замочувати. Найкраще зберігати насіння у прохолодному, сухому місці або в холодильнику.

Вживання насіння конопель не викликає побічних ефектів. Не засвідчено взаємодії зі звичайними лікарськими засобами. Проте якщо ви приймаєте антикоагулянти, слід бути більш обережними щодо вживання насіння конопель, оскільки воно пригнічує тромбоцити та може викликати ризик кровотечі. Якщо у вас виникають сумніви щодо можливої ​​взаємодії з будь-якими препаратами, проконсультуйтесь з вашим лікарем.

Насіння конопель є високопоживним природним чудо-продуктом, який підходить до більшості дієт. Його можна додавати до коктейлів, йогуртів, мюслі, випічки, або до будь-яких інших страв. У мережі є багато рецептів з використанням конопляного насіння, які дозволить вам легко урізноманітнити ваш щоденний раціон. Спробуйте та переконайтесь як це просто та весело харчуватися здорово!